직장인우울, 어릴 적 학대 트라우마에 대한 고착, 대구 심리상담 후기

안녕하세요 싱글쿠크입니다.

이전 포스팅에 우울증 약복용 관련 글을 쓴 적 있는데,

이번에 좋은 계기로 심리상담을 받게 되어 과정을 포스팅 하도록 하겠습니다.

 

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2024.05.17 - [일상다반사] - 30대 여자 우울증 극복, 병원 정신의학과는 도움이 될까

30대 여자 우울증 극복, 병원 정신의학과는 도움이 될까

이전포스팅 참고

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심리상담

 

1. 심리상담이란?

심리상담(心理相談)에서 '상담'의 한자는 서로 상(相)과 이야기 담(談)으로 구성되어있다. 상담 장면에서 상담자와 내담자는 내담자의 고민거리에 대해서 서로 이야기를 나누면서 고민거리를 해결하기 위해서 공동으로 작업한다. 상담을 하는 사람은 상담자, 상담을 받는 사람은 내담자(client)라고 칭한다. (출처 : 나무위키)

 

 

 

2. 상담하는곳

상담심리사나 전문상담사 자격증을 가진분에게 상담하는것이 가장 좋다.

보통 상담하는곳에 가면 자격증을 제시해두고 있지만 홈페이지에서 확인도 가능하다

아래링크 참고

 

- 한국상담심리학회

https://krcpa.or.kr/user/new/sub04_1new.asp

한국상담심리학회

- 한국임상심리학회

https://www.kcp.or.kr/new/intro.asp

한국임상심리학회

 

 

3. 상담과정

 

상담에는 여러가지 분야가 있다. 일반상담, 애도상담, 진로상담, 가족상담, 해석상담 등이 있으나

본인은 일반상담 (만성화된 부적응적인 패턴을 파악하고 그 습관을 적응적으로 개선하는일을 한다) 을 히였으며

상담과정은 이렇다.

 

1. 접수면접  및 심리검사
   이때, 내담자가 어떤 상황인지 파악하고 상담자가 배정되며 라포 (상담자-내담자 사이에 쌓이는 신뢰성)를 형성한다. 
   그 뒤 심리검사를 진행한다. 경우에 따라 다르겠지만 본인은 에니어그램테스트, 우울증테스트등을 진행하였다.
2. 개인정보활용 동의서, 녹음서약서 작성
   경우에 따라 다르겠지만 본인이 상담받은곳은 상담자의 상사 (교수님이라 칭하심)에게 도움을 청하기 위해 녹음을 하여 활용한다는 서약서를 작성하였다.
3. 상담
   통상 10회정도 이며, 경우에 따라 5회로 줄어들 수도, 20회 이상 혹은 몇년에 걸쳐 상담이 진행될 수도 있다.

 

4. 상담비용

 

편차가 워낙 있지만 보통 1회에 2만원에서 ~ 많게는 20만원까지 이루어져있으며, 보통 10회기니

20~ 200만원까지 다양하겠다.

허나 정부지원이 되는 여러가지 사업들이 있다.

예를들면 근로자를 위한 마음상담이나, 임산부를 위한 상담등 시, 정부 등 지원사업이 굉장히 활발히 이루어져있으니

참고바란다.

본인은 지원을 받아 우울증테스트비용인 10여만원을 제하고 0원으로 상담을 진행하고 있다.

 

무료지원사업은 정말 다양한 분야에서 진행하고 있다.

 

보건소나, 사회복지센터에서 운영하고 있기도 하고 심리학과 전공 선생님의 논문작성등을 이유로 

무료 내담자를 구하는 경우도 많다.

 

5. 개인소감

 

본인은 작년 잠깐 겪었던 우울감 상실감 이외에 딱히 우울하거나 한 적은 없었다고 생각한다.

허나 상담을 진행하면서 과거의 상처가 고착되어 날 힘들게 하고 있다는 사실을 알게 되었다.

마주하기 전까지 또렷하게 생각나지 않았던 아픈 상처가 상담을 통하여 드러나게 되었고, 완전히 소멸시키기는 어려울것이라 판단하여 어느정도 희석시키는 정도로 정리하였다.

 

상담에도 여러가지 분야가 있겠지만 본인은 명상을 통해 마음의 안정을 찾는 과정을 거쳤다.

아직 3회기라 알아가야 할 내면도 있을것이고, 어릴적 고착된 상처와 마주하는게 아직 많이 부담스럽지만

상처를 덮어두다 보면 더 크게 곪는다는건 누구나 알것이다.

 

상담을 받으러 가는것, 알아보는것 자체에도 큰 용기와 에너지가 필요하다.

나도 그랬다.

 

다만, 조금만 더 힘을 내어 어제보다 오늘이 더 마음이 편한 하루가 되길 진심으로 바란다.